Dažādi
Uzturs ar mērķi
Vairāk cukura pirms intensīvas slodzes, mazāk vienkāršo ogļhidrātu pēc tās. Sauja liesu olbaltumvielu muskuļu atjaunošanai un īkšķa tiesa tauku ilgākai sāta sajūtai. Visam pa virsu kaudze svaigu dārzeņu un augļu, bet graudaugus atstāt enerģijai rīta cēlienā. Tā īsi un pavisam virspusēji varētu raksturot sporta uztura pamatprincipus. Tomēr tie neatbild uz katram sportistam būtiskajiem jautājumiem: kā visus šos noteikumus savietot vienā šķīvī, ko ēst brokastīs un ko — vakariņās, pirms treniņa, bet ko — pēc sacensībām? Kādas būs ēdienkartes atšķirības gargabalniekam un cilvēkam, kas mērķtiecīgi strādā, lai palielinātu savu muskuļu masu?
Katrs atsevišķi un visi kopā
Jau 19. februārī starts tiks dots Latvijas skolu Ziemas festivālam — šoreiz gan virtuālam. Par spīti tam, ka sacensības notiks individuāli, tā būs iespēja skolēniem pēc ilgāka pārtraukuma izbaudīt sportisku svētku sajūtu un samērīties ar rezultātiem gan skolas, gan visas Latvijas mērogā.
Kādu sporta pulksteni izvēlēties
Izvēlēties sporta pulksteni, viedpulksteni jeb pulsometru kļūst arvien sarežģītāk — piedāvājumu klāsts ir tik liels, ka ātri var apjukt un iestrēgt ar izvēli. Kā starp zīmoliem, pulksteņu modeļiem, to funkcijām un paša vajadzībām rast labāko risinājumu, lai lieki neizdotu naudu par to, kas netiks izmantots, vai nepiedzīvotu vilšanos, ka tieši trūkst kas svarīgs?
Pasaules labāko ultramaratonistu diēta
Ziemeļmeksikas vidienē, gandrīz divus kilometrus dziļā Vara kanjona ēnā, mīt kāda indiāņu cilts, kas paši sevi dēvē par rarámuri jeb “tiem, kas skrien ātri”. Un ne velti. Gana noslēgtie un savā dzīvesveidā pavisam vienkāršie meksikāņi nereti tiek saukti par pasaulē labākajiem gargabalniekiem, kuri vēsu prātu var noskriet simtiem jūdžu un finišēt ar smaidu uz lūpām. Baskājaini, bez ogļhidrātu želeju piepildītas mugursomas plecos un garām treniņstundām aiz muguras. Kas ir rarámuri spēka un enerģijas pamatā un ko mēs varam no viņiem mācīties?
Zināšanas ir kustība
Kas zina, ko grib, — spēj, ko grib. Tā savulaik teicis Rainis. Žurnāls Sports iztaujāja 2020./2021. studiju gada Sporta stipendiju ieguvējus, kuri saņem augstāko sporta stipendiju — 1500 eiro, lai skaidrotu, kā sports palīdz mācībām un otrādi un par kādiem nopelniem piešķirts atbalsts. Pandēmijas laikā sporta stipendiātiem atlaides netiek dotas — no mājām iespējams vien mācīties, bet ne startēt.
Radoši baudīt sportu
Jau sešpadsmito reizi Izglītības un zinātnes ministrija īpašā konkursā nosaka gada labākos sporta skolotājus, kuri šogad tiek nominēti Trīs zvaigžņu balvai. Šoreiz Covid—19 ierobežojumu dēļ nenotika konkursa spraigā otrā kārta, kurā seši labākie pedagogi sacenšas klātienē, vadot sporta stundu neitrālā laukumā. Vērtēšanas komisijai labāko trijnieku nācās noteikt, izvērtējot pedagogu profesionālās darbības aprakstus un video pieteikumus. Iepazīstinām ar trim labākajiem — Ivetu Cauni, Māri Stabiņu un Juri Zilveru. Konkursa uzvarētājs tiks paziņots Trīs zvaigžņu balvas ceremonijā, kad — tas pandēmijas dēļ šobrīd vēl nav zināms.
Mīli pats un aizrauj citus
Jau sešpadsmito reizi Izglītības un zinātnes ministrija īpašā konkursā nosaka gada labākos sporta skolotājus, kuri šogad tiek nominēti Trīs zvaigžņu balvai. Šoreiz Covid—19 ierobežojumu dēļ nenotika konkursa spraigā otrā kārta, kurā seši labākie pedagogi sacenšas klātienē, vadot sporta stundu neitrālā laukumā. Vērtēšanas komisijai labāko trijnieku nācās noteikt, izvērtējot pedagogu profesionālās darbības aprakstus un video pieteikumus. Iepazīstinām ar trim labākajiem — Ivetu Cauni, Māri Stabiņu un Juri Zilveru. Konkursa uzvarētājs tiks paziņots Trīs zvaigžņu balvas ceremonijā, kad — tas pandēmijas dēļ šobrīd vēl nav zināms.