Dažādi

Izvēlēties sporta pulksteni, viedpulksteni jeb pulsometru kļūst arvien sarežģītāk — piedāvājumu klāsts ir tik liels, ka ātri var apjukt un iestrēgt ar izvēli. Kā starp zīmoliem, pulksteņu modeļiem, to funkcijām un paša vajadzībām rast labāko risinājumu, lai lieki neizdotu naudu par to, kas netiks izmantots, vai nepiedzīvotu vilšanos, ka tieši trūkst kas svarīgs?

Ziemeļmeksikas vidienē, gandrīz divus kilometrus dziļā Vara kanjona ēnā, mīt kāda indiāņu cilts, kas paši sevi dēvē par rarámuri jeb “tiem, kas skrien ātri”. Un ne velti. Gana noslēgtie un savā dzīvesveidā pavisam vienkāršie meksikāņi nereti tiek saukti par pasaulē labākajiem gargabalniekiem, kuri vēsu prātu var noskriet simtiem jūdžu un finišēt ar smaidu uz lūpām. Baskājaini, bez ogļhidrātu želeju piepildītas mugursomas plecos un garām treniņstundām aiz muguras. Kas ir rarámuri spēka un enerģijas pamatā un ko mēs varam no viņiem mācīties?

Pieredzējušiem amatiersportistiem bieži vien noteicošais sporta pulksteņa izvēlē ir lietotne, ar kuru fiksētie fizisko aktivitāšu dati pieejami analīzei viedierīcē. Latvijā pieprasītāko sporta pulksteņu ražotāju — Garmin, Polar un Suunto — funkcionālākie modeļi sasniedz līdzīgas virsotnes, kādas vēl pavisam nesen bija pieejamas tikai sporta laboratorijās. Kādas lietotnes piedāvā paši viedpulksteņu ražotāji? Kuras ir noderīgākās un interesantākās sportošanai ar mobilajiem tālruņiem un sportošanai mājās? Kur visu informāciju apkopot vienuviet un kura lietotne 2021. gadā kļūs par vadošo sporta pasaulē? Žurnāls Sports atbildes mēģināja rast, konsultējoties ar sportistiem un ekspertiem, analizējot lietotnes, pētījumus un pašu pieredzi. Interesanti, ka arī Latvijā radītas sporta sacensībām noderīgas lietotnes.

Vien pāris nedēļas, un klāt atkal janvāris, kas jau vairākus gadus ir plaši zināms kā vegānisma jeb augu valsts uztura izmēģinājuma mēnesis. Ētiski un ekoloģiski apsvērumi, pilnvērtīga enerģija un arī veselības stiprināšana — ir dažādi iemesli, kāpēc arvien vairāk cilvēku, tostarp profesionālu sportistu, nolemj atteikties no dzīvnieku izcelsmes produktiem savā ēdienkartē. Kā veģetārs vai vegānisks uzturs sader ar liela apjoma fizisko slodzi, kam šādā gadījumā ir jāpievērš īpaša uzmanība un vai gaļas neēšana tiešām var palīdzēt sasniegt jaunas spēka un rezultātu virsotnes?

Nebūs par skaļu teikts, ka tauki pāri laikiem un tautām uzskatīti par visu uzturvielu melno avi. Varbūt tikai Arktikas iedzīvotāji tos tur kaut cik cieņā, bet visi pārējie, īpaši no zila gaisa nokritušie veselīga dzīvesveida entuziasti, kas grib atbrīvoties no liekā svara tagad un tūlīt, taukus lielākoties nozākā un dēvē par visa ļaunuma sakni. Vai tiešām tauku daudzums uzturā būtu jāsamazina, lai izvairītos no dažādām veselības likstām, un kāpēc tie tomēr ir svarīgi sportistiem, jo sevišķi izturībniekiem?

Olbaltums, proteīns, olbaltumvielas, arī OBV — ir daudz variantu, kā apzīmēt uzturvielu, kuras patēriņš, šķiet, raisījis visskaļākās diskusijas un kas visbiežāk saistās ar acij tīkamu muskuļu reljefu. Tomēr olbaltumvielu nozīme ar to vien neaprobežojas. Cik daudz un kad tās jāuzņem, lai treniņdarbs atspoguļotos kā sniegumā, tā izskatā, un vai paaugstināta fiziskā slodze uzreiz nozīmē arī nepieciešamību lietot proteīna pulveri?